اعرف أفضل وضعية للنوم للحماية من تراجع الذاكرة
منذ القدم، ارتبط النوم بالراحة والتجدد الجسدى، لكن الاكتشافات الحديثة أظهرت أن طريقة نومنا قد تكون بنفس أهمية مدته، هل يكفى أن ننام ثمانى ساعات؟ ربما لا، لأن الوضعية التي نختارها تُحدث فرقًا هائلًا في مستقبلنا العقلي.
دراسة تكشف التفاصيل
بحسب تقرير نشرته ديلي ميل البريطانية، فإن النوم على الجانب سواء الأيسر أو الأيمن يساعد الدماغ على التخلص من السموم المتراكمة بشكل أكثر فاعلية، الأمر الذي يُسهم في تقليل فرص فقدان الذاكرة، أما النوم على الظهر، وهو المفضل لدى كثيرين، فقد تبين أنه يضعف قدرة الدماغ على تنظيف نفسه، ويزيد من احتمالية تراكم بروتينات مرتبطة بألزهايمر.
النظام الجليمفاوى.. حارس الذاكرة